Stundenplan + Klassen

Montag

09:30 – 11:00 Uhr
60+*
Sabine

17:15 – 18:45 Uhr
FortgeschrittenFortgeschritten Die Klasse ist für Übende, die die Anfänger- und Mittelstufen-Klassen durchlaufen haben, und für Interessierte mit einer regelmäßigen eigenen Iyengar Yoga Übungspraxis. Detailliertere Anweisungen vertiefen das Üben. Kopf- und Schulterstand werden vorausgesetzt. Das Verweilen in den Asanas fördert Konzentration und mentale Ausdauer und entwickelt das Körperbewusstsein. Die reflektierende Selbstbeobachtung entwickelt sich. Pranayama im Anschluss an die Klasse am Montag wird empfohlen. Ergänzend zu der Teilnahme an der Fortgeschrittenen-Klasse empfehlen wir eine regelmäßige eigene Übungspraxis.
Antje

18:45 – 19.15 Uhr
Pranayama
Antje

19:30 – 21:00 Uhr
MittelstufeMittelstufe Die Klasse ist für Übende, die die Anfänger -Klassen durchlaufen haben und für Interessierte mit einer eigenen Iyengar Yoga Übungspraxis. Detailliertere Anweisungen entwickeln das Verständnis für die Asanas. Kopf- und Schulterstand werden regelmäßig geübt. Die Dauer im Asana wird erhöht,  körperliche und mentale Ausdauer und das Bewusstsein für den eigenen Körper entwickeln sich. Grundlagen des Pranayama werden erlernt. Ergänzend zu der Teilnahme an der Mittelstufen- Klasse empfehlen wir eine regelmäßige eigene Übungspraxis.*
Antje

Dienstag

vormittags Einzelunterricht nach Vereinbarung
Antje

17:45 – 19:15 Uhr
Mittelstufe*
Antje
nicht am 19. Dezember!

Mittwoch

09:30 – 11:00 Uhr
FrauenFrauen Diese Klasse ist offen für alle Frauen. Das Praktizieren der Asanas, unterstützt durch Hilfsmittel, ermöglicht Frauen jeden Alters, Kraft und Flexibilität zu erhöhen bzw. zu erhalten, “Gesundheit, Zufriedenheit und einen frischen Geist” zu entwickeln (Geeta S. Iyengar). Auch hier ist der Einstieg jederzeit möglich.*
Antje

19:30 – 21:00 Uhr
AnfängerAnfänger*innen In dieser Klasse beginnen Schüler*innen, die keine oder nur wenig Erfahrung mit Yoga in der Methode nach B.K.S.Iyengar haben. Es werden Architektur und Namen von grundlegenden Asanas erlernt, die Schüler kommen in Bewegung, entwickeln Kraft, Stabilität und Flexibilität. In dieser Klasse werden keinerlei Kenntnisse oder Fähigkeiten vorausgesetzt. Kopf- und Schulterstand werden vorbereitet.:innen
Antje

Donnerstag

19:30 – 21:00 Uhr
Mittelstufe/
Fortgeschritten
Antje

Freitag

09:30 – 11:00 Uhr
SequenzSequenz Diese Klasse ist offen für Übende mit Erfahrung im Iyengar Yoga. Hier üben wir jeweils über mehrere Wochen eine feste Folge von Asanas (Sequenz) zu einem Thema. Durch die Wiederholung wächst die Selbstständigkeit der Teilnehmenden und somit die Konzentration auf das eigene Tun.
Antje
nicht am 1. Dezember!

17:00 – 19:00 Uhr
Wochenausklang
ab Mittelstufe
Antje
Termine:
8. September
22. September
20. Oktober
24. November

Samstag

10:00 – 16:00 Uhr
YogatagYogatag an diesem Tag haben wir Zeit, tiefer in die Übungspraxis einzusteigen, jeweils samstags 10 - 16 h mit einer Stunde Pause, für Schüler*innen ab der Mittelstufe, Teilnahmegebühr 70,- €, mit Vertrag 60,- €, Termine 2023: 26. August, 30. September, 28. Oktober
Antje
Termine:
26. August
28. Oktober
18. November

Sonntag

10:30 – 12:30 Uhr
SonntagsyogaSonntagsyoga außerhalb des Alltags Zeit für Yoga, jeweils sonntags 10.30 bis 12.30 h, für Schüler*innen aller Level, Teilnahmegebühr 25,- €, mit Vertrag 20,- €, Termine 2023: 13. August, 17. September, 12. November, 26. November
Antje
Termine:
13. August
17. September
12. November
26. November