Stundenplan + Klassen

Hund

Montag

09:30 – 11:00 Uhr
sechzigplusSechzigplus Diese Klasse ist in erster Linie gedacht für Schüler, die mit Iyengar Yoga beginnen, jedoch langsamer vorgehen möchten als in den Anfängerklassen. Auch Menschen, die jünger als 60 Jahre alt sind, sind willkommen. Wir verwenden unterstützende Hilfsmittel (Stuhl, Polster, Decken etc.) und bleiben länger in den Haltungen. Die Übenden entwickeln auch hier allmählich Kraft, Stabilität und Flexibilität. Auch Interessierte mit Erfahrungen im Iyengar Yoga und Schüler der anderen Klassen sind hier willkommen.
– nur online –

17:45 – 19:15 Uhr
Level 3Level 3 Hier üben Schüler, die die Level I- und II-Klassen durchlaufen haben und Interessierte mit einer regelmäßigen eigenen Iyengar Yoga Übungspraxis. Detailliertere Anweisungen vertiefen das Üben. Kopf- und Schulterstand werden vorausgesetzt. Das Verweilen in den Asanas fördert Konzentration und mentale Ausdauer und entwickelt das Körperbewusstsein. Die reflektierende Selbstbeobachtung entwickelt sich. Grundlagen des Pranayama werden erlernt. Ergänzend zu der Teilnahme an der Level III- Klasse empfehlen wir eine regelmäßige eigene Übungspraxis.
– nur online –

19:45 – 21:15 Uhr
Level 2Level 2 In dieser Klasse werden die Asanas der Level I- Klassen im Wochenrhythmus geübt (Stehhaltungen, sitzende Haltungen etc.), sie eignet sich für Schüler, die die Namen und Architektur der in den Level I-Klassen erlernten Asanas beherrschen und für Interessierte mit Erfahrung im Iyengar Yoga. Die Verweildauer im Asana erhöht sich und die Selbstständigkeit der Schüler nimmt zu. Eine eigene Übungspraxis wird empfohlen. Der Schulterstand wird geübt, der Kopfstand erlernt.
– nur online –

Dienstag

17:45 – 19:15 Uhr
Level 2
– nur online –

19:45 – 21:15 Uhr
Level 3
– nur online –

Mittwoch

09:30 – 11:00 Uhr
FrauenFrauen Diese Klasse ist offen für alle Frauen. Das Praktizieren der Asanas, unterstützt durch Hilfsmittel, ermöglicht Frauen jeden Alters, Kraft und Flexibilität zu erhöhen bzw. zu erhalten, “Gesundheit, Zufriedenheit und einen frischen Geist” zu entwickeln (Geeta S. Iyengar). Auch hier ist der Einstieg jederzeit möglich.
– nur online –

17:45 – 19:15 Uhr
Level 2
– nur online –

19:45 – 21:15 Uhr
Level 1Level 1 In dieser Klasse beginnen Schüler, die keine oder nur wenig Erfahrung mit Yoga in der Methode nach B.K.S.Iyengar haben. Es werden Architektur und Namen von grundlegenden Asanas erlernt, die Schüler kommen in Bewegung, entwickeln Kraft, Stabilität und Flexibilität. Solange die Beschränkungen der CoronaRegeln gelten, ist diese Klasse auch geöffnet für Schüler, die bereits etwas Erfahrung haben mit der Methode. So dass jeder Schüler nach seiner Kapazität und in seinem Tempo die klassischen Asanas bzw. vorbereitende oder Alternative Haltungen üben kann.
– nur online –

Donnerstag

17:45 – 19:15 Uhr
Level 1
– nur online –

19:45 – 21:15 Uhr
Level 2
– nur online –

Freitag

17:00 – 18:30 Uhr
Level 3
– nur online –

Samstag

— kein Unterricht —

Sonntag

— kein Unterricht —

It is your practice that brings the secrets to you.
No teacher can give you the secrets.

Geeta Iyengar